MEDITAZIONE NELLA NATURA

 

Inizia a respirare consapevolmente, portando la tua attenzione all’inspiro dal naso ed all’espiro dalla bocca socchiusa. Rilassa corpo e mente. Scendi sempre più in profondità dentro il tuo mondo interiore. I pensieri, i problemi, i giudizi e le perplessità rimangono lontani da te, non ci badi, non ti ci soffermi e loro man mano, ti lasciando scendere con la mente libera.
Inizi a sentire gli uccellini cinguettare in lontananza. Un vento leggero che suona tra gli alberi. I suoni della natura sono tutt'intorno a te. Riesci a sentire e distinguere ogni frequenza,ogni minimo movimento.
Intorno a te vedi alberi, piante. Ci sono fiori dai mille colori. Il cielo azzurro e poi le stelle. l’intero Universo si mostra ai tuoi occhi. La natura e la sua tranquillità invadono lentamente i tuoi sensi. La felicità di quel posto si fa spazio in te e comprendi. Comprendi che la felicità non dipende dalla materialità di una vita agiata, non dipende da come gli altri ti vedono, dal loro giudizio. Non dipende dal fatto di avere una, cento o mille cose. La felicità è libertà, è calma ed è equilibrio. Tutto ciò te lo insegna la natura. tutta la sua saggezza, tutta la sua conoscenza universale è qui per te. Questa consapevolezza, questa percezione del tutto non la puoi trovare nella materialità della vita, ma solo lì, dentro di te. Senti il rumore delle onde, che vanno e vengono, imperterrite, sempre uguali e sempre diverse, nella loro ritmica danza millenaria. Percepisci le goccioline salata sulla pelle, inspira l’odore del mare. Con i piedi sulla sabbia inizia a camminare verso quelle dolci onde. Immergiti nell’oceano, lentamente, assaporando ogni secondo, vivendo quell’istante. Come la natura ti insegna, è importante darsi il tempo giusto per apprendere da ogni istante della vita. E’ importante ascoltare come l’acqua fresca bagni il tuo corpo, come il mare ti faccia galleggiare,leggero e libero. Goditi il percorso, goditi il ritmo lento delle onde che ti fanno danzare. Senti il rumore del mare e lasciati trasportare dalle onde. Torna a riva ed inizia ad osservare la bellissima montagna che si erge di fronte a te. Percorri il sentiero che ti porta a scoprirla. Passo dopo passo, lentamente, immergiti in questa pace, in questo silenzio, in questa armonia.
La natura è la tua prima madre, la Madre Terra, da lei nasciamo, in lei torniamo a riciclarci in nuova vita. Lei è l’intero cosmo che vive in noi e fuori da noi, ed è sempre lì, pronta a curare ogni nostro malessere. Ci aiuta a ridimensionare le nostre ansie, le nostre paure, le preoccupazioni. Come può, quella preoccupazione, essere importante o grande come pensavi, messa a confronto con tutta questa magnificenza. C’è così tanto dentro e fuori da te, che la tua ansia, la tua paura, sembrano ora minuscoli atomi in un universo di armonia. Tutto è temporaneo ed in continuo mutamento. Quindi non devi crucciarti di ciò che è stato o ciò che sarà, perchè l’importante è solo il momento presente, quello che stai vivendo nell’esatto momento in cui sei. E’ importante il passo che fai per avviarti alla vetta della montagna, poichè il passo che hai già fatto non può essere ripetuto, non può essere modificato. E non è importante quello futuro, poichè anch’esso non è in tuo potere in questo istante.
Mentre ascendi alla cima della montagna comprendi a realtà di ciò che stai contemplando e ridimensioni la tua vita a questo. Dentro di te c’è un universo di pace e armonia, che puoi portare con te al di fuori di qua. Tutt’intorno a te ti dona energia, ti dona equilibrio, saggezza ed armonia. Lascia che ciò che ti circonda risuoni al tuo interno, lasciati vibrare all’unisono con la natura.Osserva il cosmo davanti a te. Osserva l’aria che cambia ad ogni paesaggio, ad ogni altitudine. Osserva la terra che nutre ed anima la vita. Osserva l’armonia ed il perfetto equilibrio che permea il tutto. E permea anche te, che fai parte di questo incredibile quadro.
Ti senti ora parte del tutto e nel tutto, sei unico a tuo modo.
Quando sarai pronta, lentamente ritorna in contatto con il tuo respiro e torna nel Qui ed Ora e porta gratitudine a questa Terra.